月子期间怎样去宫寒

由于传统医学认为宫寒可能导致痛经、月经不调等症状，所以部分产妇可能会在月子期间采用祛宫寒的方法进行调理，但由于月子期间处于哺乳期，所以一般不建议选择口服药物的方式进行治疗。此时可通过饮食调理、注意保暖、适当运动、其他调理的方式缓解宫寒症状。

1、饮食调理：由于产妇在月子期间体质较为虚弱，可能会加重宫寒的情况，此时可以通过饮食调理的方式改善症状。如适当进食滋补类食物，如羊肉等，可以在一定程度上改善产妇宫寒的情况，也可以适当进食花生、桂圆等具有温补效果的食物，可以在一定程度上缓解宫寒所致的不适症状;

2、注意保暖：建议产妇在月子期间注意保暖，外出时及时添加衣物，并及时佩戴帽子，以免寒气直冲子宫，加重宫寒的情况。同时产妇居室的环境温度也需要适宜，尽量避免空调、风扇直吹身体，可以使用温水泡脚;

3、适当运动：产妇在月子期间也可以适当进行运动，如瑜伽、慢走等，可以帮助促进身体的血液循环，也可以疏通经络、促进体内毒素排出，对于去宫寒有一定的辅助效果;

4、其他调理：建议产妇在月子期间保证充足的睡眠，尽量避免熬夜，同时保持心情愉快，避免压力过大等情绪波动，可以适当让家人帮助分担照顾婴儿的工作，减少劳累感。

建议产妇在月子期间注意观察自身情况，如果出现明显不适症状，如痛经等症状时，建议前往医院中医妇产科就诊，完善望、闻、问、切等检查，在医生指导下进行针对性治疗。