月子怎么做可以去宫寒

由于传统医学认为宫寒可能是由于贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、过食寒凉食物等原因导致，女性在月子期间可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、注意休息等方式去除宫寒。

1、饮食调理：部分女性在月子期间可能不注意饮食，经常进食大量生冷食物，如冰淇淋、螃蟹等，而且生活环境比较寒冷，导致寒气入侵体内，从而出现宫寒。此时建议女性注意饮食调理，多吃温热的食物，如生姜、羊肉等，而且要少吃生冷食物;

2、注意保暖：部分女性在月子期间由于不注意保暖，导致寒气入侵体内，可能会导致子宫部位血管收缩，血液循环变差，出现宫寒的情况。此时建议女性注意保暖，可适当增加衣物、被子，也可以用热水袋热敷腹部;

3、适当运动：部分女性在月子期间由于不注意运动，导致体内血液循环变差，使宫内淤血不能及时排出，从而出现宫寒。此时建议女性适当运动，如跑步、打球等，可以促进血液循环，改善宫内淤血的情况;

4、注意休息：部分女性在月子期间由于照顾新生儿或者过度劳累，导致身体比较虚弱、抵抗力比较差，容易发生宫腔感染，可能会波及子宫内膜，引起子宫内膜炎，导致宫寒。此时女性要注意休息，保证充足睡眠，同时要避免进行性生活;

5、其他措施：除上述措施外，女性在月子期间还要注意保持良好心态，避免情绪波动太大，否则会影响到身体恢复。建议女性在月子期间注意观察自身情况，如果出现腹痛、阴道流血等异常情况，要及时去医院就诊。