精子活力低可以做哪些运动

精子活力低可以做一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等，对身体有一定的好处，但应注意避免过度运动，以免导致身体不适。还可以通过饮食调理、药物治疗等方法改善精子活力低的情况。

一、运动：

1、慢跑：建议每天慢跑30分钟以上，对身体素质、精子活力等都有一定的好处;

2、游泳：游泳是一种全身运动，包括腹部、胸部、腿部等部位的运动，也可以增加肺活量，促进精子生成。但要注意避免受凉，选择在清晨或温度较低的水中游泳，避免过度运动而导致身体不适;

3、骑自行车：可以骑自行车，每天半小时左右，能够促进血液循环，改善体质，强身健体，提高精子活力;

4、跳绳：通过跳绳震动睾丸，能够促进睾丸生成精子，提高精子活力。

二、饮食调理：

精子活力低可能与精氨酸含量少、维生素缺乏等因素有关，可以通过吃富含精氨酸的食物改善精子活力，如黑芝麻、核桃、板栗、腰果等，也可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、橘子、橙子等。

三、药物治疗：

如果精子活力低通过饮食调理和运动也不能得到改善，则需要到医院就诊，在医生指导下服用药物调理，如左卡尼汀口服液。

还可以通过戒除不良习惯等方式调理精子活力，如不要吸烟喝酒、不要熬夜、适当放松心情等。建议日常生活中保持良好的生活习惯，避免影响精子质量。