精子活力低一般是指精子的活力低，精子的活力低通过跑步可以改善，但起效时间比较慢，而且效果也因人而异。常见的改善方法包括调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、手术治疗等。
1、调整生活习惯：精子活力低可能是长期熬夜、吸烟、饮酒，以及过度性生活等因素引起，也可能是精神过度紧张导致。日常生活中应养成良好的生活习惯，避免长期熬夜，戒烟戒酒，合理休息，适当运动，能够增强体质，对于改善精子活力具有一定的帮助;
2、饮食调理：日常可多吃一些营养价值比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉以及新鲜的水果和蔬菜，保证营养均衡，可以补充身体所需要的营养。同时还要适当增加蛋白质的摄入，多吃牛肉、鱼肉等富含蛋白质的食物，有助于保证精子的生成;
3、药物治疗：如果是睾丸炎、附睾炎等疾病导致的精子活力低，则可遵医嘱服用头孢克肟胶囊、阿莫西林胶囊等抗生素药物进行治疗。如果是精索静脉曲张造成的精子活力低，则可服用迈之灵片、地奥司明片等药物进行治疗。如果是睾酮缺乏导致的精子活力低，则可遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊等药物进行治疗;
4、手术治疗：如果精索静脉曲张导致精子活力低的情况比较严重，还可以通过手术进行治疗，如腹腔镜下精索静脉高位结扎术、显微镜下精索静脉结扎术等。
还可以通过物理治疗改善，如温水坐浴，以促进血液循环，有利于恢复。
