增加白细胞的食补方法有很多，但需要先明确引起白细胞下降的原因，再选择合适的方法。通常可以通过食用新鲜的蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类等食物，以及药物等方式增加白细胞。
一、食物：
1、新鲜蔬菜、水果：比如菠菜、芹菜、油菜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃等新鲜的蔬菜和水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及各种微量元素，能够为人体提供充足的营养，在一定程度上可以促进白细胞生成，从而增加白细胞;
2、肉类：比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉等瘦肉，以及鸡蛋、鸭蛋等蛋类，还有猪肝、羊肝、鸡肝等动物肝脏，都含有丰富的维生素B12和叶酸，在一定程度上也可以促进白细胞生成，从而增加白细胞;
3、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，同样含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种微量元素，能够在一定程度上促进白细胞生成，使白细胞水平上升;
4、豆类：比如黄豆、绿豆、红豆等豆类，可以提供丰富的蛋白质、维生素B1和维生素B2，同时还含有钙、磷、铁等矿物质，有利于白细胞生成，也可以增加白细胞。
二、药物：
临床上可以升高白细胞的药物较少，但对于血液系统疾病患者，可以在医生指导下使用促进白细胞生成的药物，比如维生素B6片、维生素B4片等。此外还可以使用利可君片等药物刺激白细胞生成，但其作用时间比较短暂。
除上述食补方式外，还需要注意规律作息，避免过度劳累。如果出现头晕、乏力等不适症状，建议到医院血液内科就诊，完善血常规检查等明确诊断。
