月子里怎么养好宫寒的身体

月子里养好宫寒，身体可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动、注意休息等方法进行调理，有助于身体恢复。在调理期间建议产妇定期到医院复查，以便于对病情进行有效控制。

1、饮食调理：在坐月子期间，产妇身体较为虚弱，容易受到风寒侵袭，尤其是长期生活在寒冷潮湿的环境中，就容易诱发宫寒。所以为了避免宫寒加重，建议多吃一些温热的食物，比如牛羊肉、狗肉等。同时也可以适当吃一些具有温补效果的食物，比如核桃、大枣、茴香等。但不建议产妇吃一些生冷、辛辣的食物，比如冰淇淋、辣椒等，以免加重宫寒现象;

2、注意保暖：由于产妇在坐月子期间需要照顾孩子和上班，较容易劳累，若不定期照顾孩子，就容易导致身体受凉。而且此时穿的衣服较薄，也容易引起腹部冷痛等不适感。因此建议产妇注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖，同时也要避免接触凉水;

3、适当运动：在坐月子期间也可以适当进行运动，比如散步、瑜伽等。不仅能够促进身体的血液循环，还可以增强自身体质，有助于缓解宫寒现象;

4、注意休息：产妇在坐月子期间也要注意休息，如果长时间抱孩子或熬夜等，可能会导致身体过度劳累，进而造成宫寒加重。建议产妇在休息的时候，尽量选择卧床休息，有利于缓解不适症状;

5、其他：在坐月子期间也要避免进行性生活，因为此时宫颈还处于恢复状态，若进行性生活可能会引起感染。