月子里宫寒属于产后病、产褥期疾病，引起宫寒的主要原因是贪凉涉水，以及居住环境过于寒冷等，主要表现为怕冷、腹痛，严重者甚至会出现不孕等。对于产后宫寒，可以从饮食、保暖、药物等方面进行治疗。
1、饮食：由于产后处于哺乳期，所以不建议通过服用药物进行治疗，可以从食物中获取一些温热的食物，如枸杞、大枣、核桃、羊肉等，可以在一定程度上缓解宫寒。还可以适量食用上述温热的食物，少吃一些生冷的食物，如苦瓜、冬瓜、西瓜等;
2、保暖：由于分娩后女性身体较为虚弱，而且月子期间也要哺乳，所以在月子里会更加贪凉，如果此时不注意保暖会加重宫寒的情况。建议月子期间注意保暖，适当增添衣物，在晚上睡觉时也要注意盖被子，以避免宫寒加重;
3、药物：如存在宫寒严重情况，可以在医生指导下服用少腹逐瘀丸等药物促进经血排出，同时也可以服用温经汤等中药方剂进行治疗。还可以通过艾灸、按摩、热敷等方式促进血液运行，祛除宫寒;
4、其他方面：需要保证充足的睡眠和休息，适当增强运动，但是需要注意劳逸结合，同时应保持良好的心态。在进行母乳喂养时，需要注意母亲身体是否健康，需要保持乳头干燥、清洁，以免细菌滋生导致感染。
通过上述方法基本可以有效缓解产后宫寒的情况，如果未得到明显缓解或症状进一步加重，则建议及时到医院就诊，由医生明确诊断后进行治疗。
