月子里养好宫寒，对宝宝的发育有较大影响。为了宝宝的健康发育，在月子里一定要注意保暖、注意饮食、注意休息、注意情绪，同时注意产后保暖。
1、注意保暖：由于月子里不可能随意穿衣服，因此要注意严格进行保暖。月子期间要保持室内温度适宜，夏季高温时可开空调，建议将室温控制在26°C左右。秋季应注意保暖，可开暖气或开窗，同时室内温度不宜过低，建议将温度控制在26°C左右。冬季时由于天气寒冷，应注意全身保暖，尤其是腹部和脚部，因为月子里产妇的体质较弱，不注意保暖则容易导致寒气入侵体内，可能导致月子病;
2、注意饮食：月子期间较为寒冷，建议多吃一些温热的食物，比如红糖水、小米粥等。同时可适当吃些新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、香蕉等，应尽量少吃比较寒凉的食物，比如西瓜、苦瓜、柚子等;
3、注意休息：产妇在分娩过程当中会耗伤气血，因此在产后要注意休息，保证充足的睡眠才能使体质逐渐恢复。同时应避免过于劳累，不要熬夜，因为如果休息不好或过度疲劳，则会影响人体的内分泌，容易导致宫寒加重;
4、注意情绪：产妇应保持良好的心情，情绪低落或者心情抑郁时可以通过其他方式转移注意力，保证心情愉快;
5、注意产后保暖：由于产妇的体质比较虚弱，因此在坐月子期间要注意防寒保暖，比如避免接触冷水，避免吃生冷的食物等。
建议产妇在月子里一定要加强营养，以增强体质。同时应注意个人卫生，勤换内裤，在阳光下暴晒，避免细菌滋生。
