入睡困难的原因有哪些

入睡困难可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的。比如环境因素、精神压力大、焦虑症等。

一、生理性因素

1.环境因素：如果睡眠环境过于嘈杂或者室内光线过强，都有可能会对大脑皮层造成刺激，从而影响到正常的睡眠质量，出现入睡困难的情况。可以通过调整睡眠环境的方式进行改善，在睡觉之前可以适当的喝一些温牛奶，也可以使用热水泡脚，能够促进身体血液循环，在一定程度上能够提高睡眠的质量。

二、病理性因素

1.精神压力大：如果长期处于紧张和焦虑的状态下，会导致神经功能紊乱，从而引起入睡困难的现象发生。可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，同时还要保持良好的心态，避免过度紧张。

2.抑郁症：抑郁症属于一种常见的心理疾病，发病原因与遗传因素以及社会因素有一定的关系。患病以后容易导致患者出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓等症状，随着病情的发展还会伴随着入睡困难的症状。此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗。

在日常生活中要养成良好的生活习惯，晚上不要熬夜，以免降低睡眠质量。