精子密度、活力低可能是由多种因素造成，如不良习惯、精索静脉曲张、内分泌紊乱、生殖系统感染等，需要根据病因采取相应的治疗措施。
1、改善不良习惯：如果平时经常吸烟、喝酒或熬夜，以及喜欢穿紧身的裤子、内裤，会导致精子的生成以及排出受到影响，从而导致精子密度、活力低。建议养成良好的作息习惯，戒烟戒酒，不要熬夜，保证充足的睡眠，也不要穿紧身裤，选择宽松舒适的内裤;
2、调整饮食：如果长期喜欢吃辛辣、刺激性食物，比如麻辣火锅、辣椒等，可能会造成身体上火，从而导致精子的数量少、活力低。建议多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，也可以吃去火的食物，如苦瓜、冬瓜等;
3、适当进行运动：如打羽毛球、跑步等，可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，有助于生成精子，提高精子的密度以及活力。但需避免长期剧烈运动，以免导致身体过于疲劳;
4、药物治疗：如果精索静脉曲张导致精子质量不好，出现少精症或者弱精症，可以遵医嘱使用生脉饮等药物。如果患者本身患有前列腺炎，由于前列腺炎会造成精液中出现炎性分泌物，会导致精液的质量受到影响，从而造成精子密度、活力低，可以遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、罗红霉素胶囊等药物进行抗感染治疗。
除了上述治疗方法外，还需要进行心理疏导，对于改善精子质量有一定的帮助。日常建议保持良好的生活习惯，注意私处卫生清洁，避免不洁性生活。
