通常女性在月子里会出现宫寒的现象，大部分是由于贪凉涉水，或者是穿衣过于单薄，还有就是身体受寒所引起。女性在月子里出现宫寒，会导致痛经、月经有血块、颜色发黑、月经来潮的时间推迟等情况。月子期间宫寒，可以通过吃一些食物和药物进行调理。
一、食物：
1、花生红枣汤：花生红枣汤具有一定的辅助补血、补气的作用，而且还有一定的养颜作用。在月子里喝花生红枣汤，能够辅助改善宫寒的情况，而且对于提高睡眠质量也有一定的帮助;
2、当归生姜羊肉汤：当归生姜羊肉汤属于温补型的药膳，具有一定的温经散寒、补益气血的作用，对于宫寒能够起到辅助的调理作用;
3、益母草乌鸡汤：益母草乌鸡汤具有一定的活血调经的作用，而且还能够辅助缓解宫寒导致的月经量少、月经淋漓不尽等症状;
4、其他食物：如阿胶红枣乌鸡汤、黄芪当归羊肉汤等，也可以辅助缓解月子宫寒的情况。
二、药物：
如果女性在月子里出现宫寒，有严重的痛经症状，可以在医生的指导下服用艾附暖宫丸进行治疗。因为艾附暖宫丸具有一定的暖宫调经、理气补血的作用，所以对于宫寒能够起到辅助调理作用。
女性在月子里还要注意腹部保暖，避免寒气侵入体内。同时应注意外阴清洁，勤换内裤，在阳光下暴晒，也可以在医生的指导下，服用益母草颗粒等药物来进行调理。
