女性在月子里会出现宫寒的情况，这主要是由于没有注意保暖，或者是贪吃生冷的食物所导致。对于宫寒的女性，通常会出现痛经、月经量减少、手脚冰凉等症状，有时还会出现白带增多等现象。此时可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动，以及药物调理等方式来进行调理。
1、饮食调理：在月子里出现宫寒的女性，建议平时少吃生冷的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，可以多吃一些温经暖宫的食物，如花生、核桃、大枣、桂圆等。还可以适当喝一些红糖水，同时也可以用红糖、大枣、姜等煮水喝，有利于缓解宫寒的情况;
2、注意保暖：在月子里一定要注意保暖，尤其是腹部保暖，外出时不能够及时添加衣物，或者穿得比较少，都有可能会导致宫寒加重。在月子里一定要做好保暖工作，根据天气情况及时增减衣物，尤其是在夏天，不可以将空调温度调得过低;
3、适当运动：在月子里出现宫寒的女性，建议每天适当活动，如下床散步等，有利于促进血液循环，同时对于宫寒的情况也有一定改善作用;
4、药物调理：如果宫寒症状比较严重，如出现月经不调等症状时，可以在医生指导下应用药物进行调理，常用药物包括艾附暖宫丸、温经丸等。
对于宫寒的女性，在月子里一定要注意保暖，同时建议做好常规的产后护理，如注意饮食、适当运动等。在月子里还应该注意调节情绪，避免情绪波动过大等，有利于身体健康。
