女性在月子里会出现宫寒的情况，会导致痛经、月经延后，甚至还可能出现不孕的症状。月子期间宫寒调理，可以吃一些温经散寒的食物，比如红糖水、生姜水等，如果宫寒比较严重，还可以在医生的指导下服用药物。
一、食物：
1、红糖水：红糖是热性食物，将其冲泡后食用可以补气、补血，同时还能够使经血流出得更顺畅，在月子期间适量喝红糖水，可以起到活血化瘀的作用，使宫寒得到缓解;
2、生姜水：在月子期间喝生姜水，可以使体内的寒气随着生姜水排出体外，也可以驱除体内的湿气，对身体健康有一定好处;
3、其他食物：如桂圆、大枣、阿胶等，桂圆又称龙眼肉，性温味甘，具有补益心脾、养血安神的作用，大枣味甘，性温，具有养血安神、补中益气的作用，阿胶是一种补血药材，具有补血作用。女性在月子里适当吃阿胶，可以补充气血，帮助调理宫寒;
4、其他食物：如羊肉、鸡肉等，羊肉可以补肾壮阳、健脾温中，帮助缓解宫寒的情况。鸡肉可以补气益血、健脾开胃，女性在月子里适量吃羊肉，可以帮助改善宫寒所引起的气血虚弱情况。
二、药物：
如果女性宫寒比较严重，如出现小腹冷痛、腰酸等症状，可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸等药物进行治疗。此外还可以选择中药进行调理，如当归、川芎、肉桂等。
女性在月子里应注意腹部保暖，避免受凉，平时可以用热水袋或者暖宝来热敷腹部。此外在饮食上应注意避免吃比较寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料等，以免加重宫寒的情况。
