月子期间如何防止宫寒

由于传统中医认为女性分娩后身体都较为虚弱，容易受到风寒侵袭，留下月子病，而月子期间防止宫寒，主要包括注意保暖、注意饮食、注意休息、注意情绪等。

1、注意保暖：无论是自然分娩还是剖宫产，产妇在月子期间都要注意保暖。产妇要避免直接吹风，避免接触冷水，避免接触雪糕、冰沙等寒凉食物，天气寒冷时应及时添加衣物，避免受风、受寒;

2、注意饮食：月子期间产妇应少食多餐，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素，以及微量元素等营养物质。产妇在月子期间不宜大量摄入滋补类食物，如人参、红参、西洋参等，可以适当吃一些动物内脏，如鸭血、猪肝等，或者新鲜的蔬菜和水果;

3、注意休息：月子期间产妇应避免过度劳累，建议适当增加休息时间，尽量保证充足的睡眠，使身体恢复健康;

4、注意情绪：产妇在月子期间由于激素水平不稳定，可能会出现焦虑、抑郁、烦躁等情绪，要注意自身情绪变化，及时排解不良情绪。建议产妇保持乐观、平稳的心态，多与家人沟通交流，有助于预防产后抑郁;

5、其他方面：产妇要注意产后42天到医院进行产后检查。如果阴道恶露一直不干净，或者出现腹痛、阴道流血等异常情况，要及时到医院就诊。产妇要养成良好的卫生习惯，勤换内裤，勤洗会阴部，预防感染。

正常情况下，产妇在月子期间不会出现宫寒表现，若在产后42天到医院复查时，除宫寒情况外，还可检查其它的身体状况。