调宫寒的关键是加强产后护理，注意产后保暖、避免过度劳累，同时通过饮食调理、艾灸调理等措施，有效改善宫寒的现象。
1、加强产后护理：分娩后产妇体质虚弱、怕冷，如果不注意产后护理，容易导致宫寒。因此要注意多休息，做好产后护理工作，注意保暖，避免着凉，随着天气变化及时增减衣物。同时让身体充分休息，保证有充足的睡眠，可有效调理宫寒;
2、注意产后保暖：由于产后会大量出汗，身体中的微量元素也会随汗而出。如果不注意产后保暖，如穿衣过少等，就容易导致宫寒。建议多穿衣物，同时多喝热水，可有效调理宫寒;
3、避免过度劳累：由于分娩过程中会耗损气血，产后容易出现气血不足的现象。如果没有注意休息，就容易导致宫寒。建议做好产后调理工作，避免过度劳累，同时适当进行运动，可有效改善宫寒现象;
4、饮食调理：对于宫寒较重的产妇，也可通过饮食调理。如多吃一些温性食物，包括红糖、姜糖水等，可有效改善宫寒现象;
5、艾灸调理：由于宫寒通常伴有体寒症状，如手脚发凉、腹痛等。可以由专业的中医医师进行艾灸治疗，如艾灸中极穴、关元穴等穴位，可有效驱除寒气、温暖子宫，从而缓解宫寒症状。
建议女性在分娩后注重产后护理，同时做好保暖工作，保证充足的睡眠。如果出现宫寒症状可及时到医院就诊治疗，以免延误病情导致不孕等后果。
