宫寒是产后的常见病证，临床表现为腹痛、畏寒、怕冷、手足不温、性欲减退等症状，严重者可出现不孕的情况。女性在月子里出现宫寒，可以通过保持良好的生活习惯、注意保暖、药物治疗、艾灸治疗等方法进行调理。
1、保持良好的生活习惯：女性在月子里应注意休息、避免劳累，同时还应保持良好心情，避免情绪过于紧张，以免导致内分泌失调，使宫寒加重。在饮食方面也应注意避免进食生冷、寒凉食物，如冰淇淋、苦瓜、黄瓜、雪梨等，同时也应避免喝冷饮，建议多吃豆制品，如豆浆、豆腐等，还可以适当吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、番茄等，此外也要注意早睡早起、避免熬夜，生活起居应规律;
2、注意保暖：在月子里应注意腹部保暖，建议穿厚衣服或使用护腰进行保暖，同时女性还可以用热水袋、热毛巾热敷下腹部，促进局部血液循环，以缓解宫寒现象;
3、药物治疗：如果女性宫寒症状比较严重，经过上述治疗后效果不理想，也可以在医生指导下应用艾附暖宫丸、温经汤等药物进行治疗，此类药物具有暖宫调经、养血祛瘀的功效，可用于治疗宫寒导致的月经不调、量少色淡等症状;
4、艾灸治疗：女性还可以通过艾灸治疗的方法辅助缓解症状，可以灸子宫穴、关元穴、足三里穴等穴位，可以起到温经散寒、活血化瘀的作用，辅助治疗宫寒。
女性在月子里出现宫寒现象时，除了通过药物及艾灸治疗外，在日常生活中还可以喝热红糖水，同时尽量避免进食寒凉食物。此外女性还可以适当进行运动，如慢跑等，以增强身体素质。
