怎样预防白内障初期

白内障是由晶状体混浊导致的视力障碍，形成原因多与年龄、代谢、遗传、外伤等因素有关，但现代医学认为，减少诱发因素，可一定程度上预防白内障初期。建议规律作息、注意眼部卫生、避免眼部外伤、定期体检，有利于预防白内障初期。

1、规律作息：建议养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜、过度劳累，保证充足睡眠，使眼睛得到充分休息，可一定程度预防白内障初期;

2、注意眼部卫生：注意眼部卫生，避免用手揉搓眼睛，定期清理眼部分泌物，避免细菌滋生引起感染，也可一定程度预防白内障初期;

3、避免眼部外伤：避免眼部外伤，尤其是机械性损伤，如碰撞、挤压等，以免引起晶状体混浊，诱发白内障初期;

4、定期体检：定期进行体检，了解近期身体状况，出现异常情况时，能够及早发现和预防，对于预防白内障初期有一定好处。可定期进行眼科常规检查、眼底检查、裂隙灯显微镜检查等;

5、其他：注意饮食规律，避免暴饮暴食，或者长期进食辛辣刺激性食物。适量摄入新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、猕猴桃等，其中含有丰富的维生素和微量元素等营养物质，可为机体补充营养物质。同时适量运动，保持心情愉悦。

若出现视物模糊、视力下降等症状，应及时就医明确诊断，遵医嘱治疗。在日常生活中，应注意避免紫外线直射，外出时佩戴墨镜，并注意用眼卫生，避免用脏手揉搓眼部。