您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

2型糖尿病零食推荐表

发布时间: 2023-11-13 14:32

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但建议选择含糖量较低的零食,并搭配富含优质蛋白质的食物,同时要控制好摄入量,这样既能给身体提供能量,也不会导致血糖水平大幅度升高。

1、含糖量较低的零食:2型糖尿病患者可以选择一些含糖量较低的坚果、水果之类的零食,如花生、瓜子、榛子、核桃、杏仁等。但要注意的是,坚果和水果含糖量较高,如果进食过多,也会导致血糖升高;

2、富含优质蛋白质的零食:2型糖尿病患者可以吃一些豆制品类的零食,如豆浆、豆花等。豆制品中富含优质蛋白质,对2型糖尿病患者身体有一定好处。2型糖尿病患者也可以适当进食肉类,如牛肉、羊肉等,少吃海鲜、动物内脏等高胆固醇的食物;

3、控制好摄入量:2型糖尿病患者需要根据自己的标准体重和理想体重来计算每日所需的总热量,然后按照每公斤体重30-35大卡,对每天所需总热量进行计算,并分配到一日三餐中,按照1/5、2/5、2/5来摄入碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质;

4、其他零食:2型糖尿病患者可以在血糖控制良好的情况下吃一些西红柿、黄瓜等蔬菜,以及牛奶、坚果等,但要注意不能吃含脂肪、糖分过高的水果,如甘蔗、榴莲、香蕉等。

2型糖尿病患者在血糖稳定的情况下可以选择在两餐之间少量进食水果,如果血糖波动较大,则不建议吃零食。同时要注意饮食和运动相结合,才能够使血糖维持在正常水平。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

2型糖尿病零食测评
2型糖尿病零食测评
2型糖尿病患者在零食测评时,可以吃一些全麦面包、坚果、蔬菜、水果等升糖指数低的食物,以保证血糖的稳定,也可以吃一些升糖指数高的食物,如奶油、蛋糕等,但要注意适量。1、全麦面包:100g的全麦面包含碳水化合物为0.8g,比较适合2型糖尿...[详细]
2023-11-16 07:59
2型糖尿病可吃的零食
2型糖尿病可吃的零食
2型糖尿病患者即使血糖控制达标,也是可以吃零食的,但要注意控制量,还要选择一些含糖量较低的零食,以免引起血糖波动,造成血糖进一步升高。2型糖尿病患者在血糖达标后,可以食用一些升糖指数低的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、坚果等...[详细]
2023-11-14 10:05
2型糖尿病可以吃的零食
2型糖尿病可以吃的零食
2型糖尿病患者即使血糖控制达标,也是可以吃零食的,但要注意控制量,还要选择一些含糖量较低的零食,以免引起血糖波动,造成血糖进一步升高。2型糖尿病患者在血糖达标后,可以食用一些升糖指数较低的食物、富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富...[详细]
2023-11-15 07:24
2型糖尿病能吃的零食
2型糖尿病能吃的零食
2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但应注意选择含糖量较低的零食,以免导致血糖出现较大波动。主要包括粗粮、坚果、蔬菜、水果等,可在医生指导下选择食用。1、粗粮:如燕麦片、全麦面包等,还可选择谷薯类的食物,如小米、玉米...[详细]
2023-11-15 07:33
2型糖尿病零食测评结果
2型糖尿病零食测评结果
2型糖尿病零食测评结果,可以分为6级,包括无糖全蛋、水果、蔬菜、坚果、纯牛奶、酸奶、豆制品。2型糖尿病患者在日常生活中,应避免进食蛋糕、饼干、面包等高热量食物,以免引起血糖水平升高,不利于疾病控制。1、无糖全蛋:2型糖尿病患者可以吃无...[详细]
2023-11-13 05:16
2型糖尿病零食海带
2型糖尿病零食海带
2型糖尿病患者只要将食物有热量纳入全天所需,无论是谷物还是蔬菜,都可以适当地摄入,并不需要禁食。因此2型糖尿病患者零食海带,可以适当摄入,建议以低盐、低脂、低糖、低热量饮食为主。1、低盐:2型糖尿病患者应保持低盐饮食,钠盐摄入过多不利...[详细]
2023-11-15 12:33
2型糖尿病零食推荐
2型糖尿病零食推荐
2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但建议选择含糖量较低的零食,并搭配合理的饮食,适当增加运动,一般不建议吃薯片等油炸类零食。1、含糖量较低的零食:2型糖尿病患者可以适当吃一些西瓜、苹果、雪梨、柚子等含糖量较低的零食...[详细]
2023-11-16 10:31
2型糖尿病可以吃得零食
2型糖尿病可以吃得零食
2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但建议选择含糖量较低的零食,以免导致血糖出现较大的波动。2型糖尿病患者在血糖波动较大的情况下,不建议吃零食,否则可能会导致血糖升高,从而不利于病情的控制。2型糖尿病患者在血糖波动较...[详细]
2023-11-14 05:24
2型糖尿病哪些能吃的零食
2型糖尿病哪些能吃的零食
2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但应注意选择含糖量较低的零食,以免引起血糖大幅度波动,造成血糖升高,患者可以吃的零食主要包括粗粮、坚果、蔬菜、水果等。1、粗粮:如燕麦片、全麦面包等,还可以适当进食蔬菜、水果等富含...[详细]
2023-11-15 09:17
2型糖尿病哪些零食可以吃
2型糖尿病哪些零食可以吃
2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但建议选择含糖量较低的零食,并搭配合理的饮食,适当减少主食的摄入。主食建议选择粗粮、杂粮为主,如荞麦面、燕麦面、玉米面、红薯、土豆等,因为这些食物中含有丰富的膳食纤维,升糖指数较低...[详细]
2023-11-14 15:28
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18