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2型糖尿病能吃的零食

发布时间: 2023-11-15 07:33

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2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些零食,但应注意选择含糖量较低的零食,以免导致血糖出现较大波动。主要包括粗粮、坚果、蔬菜、水果等,可在医生指导下选择食用。

1、粗粮:如燕麦片、全麦面包等,还可选择谷薯类的食物,如小米、玉米、红米、紫米等,以及粗粮制成的馒头、包子、面包、花卷等;

2、坚果:如核桃、花生、榛子等坚果,可作为日常零食,也可用来补充糖尿病患者日常所需的蛋白质;

3、蔬菜:如西红柿、黄瓜、生菜等,可作为日常的蔬菜品,能够增加饱腹感,且不易引起血糖波动,还可补充维生素和膳食纤维;

4、水果:2型糖尿病患者,建议每天进食200-250g的含糖量相对较低的水果,如苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃等。但应注意避免进食含糖量较高的水果,如甘蔗、榴莲、菠萝蜜、香蕉等,以免导致血糖出现较大波动。

2型糖尿病患者在血糖不佳时,不建议吃零食,否则易导致血糖升高,不利于疾病控制。日常建议在医生指导下进行规律的运动锻炼,可在一定程度上帮助控制血糖,以免长期血糖不佳影响身体健康和心情。如果通过饮食和运动控制后,血糖仍然处于较高水平,应遵医嘱使用二甲双胍、格列齐特、格列美脲等药物进行治疗。

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