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2型糖尿病零食测评结果

发布时间: 2023-11-13 05:16

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2型糖尿病零食测评结果,可以分为6级,包括无糖全蛋、水果、蔬菜、坚果、纯牛奶、酸奶、豆制品。2型糖尿病患者在日常生活中,应避免进食蛋糕、饼干、面包等高热量食物,以免引起血糖水平升高,不利于疾病控制。

1、无糖全蛋:2型糖尿病患者可以吃无糖全蛋,通常是指将鸡蛋进行蒸煮后食用,并不会导致体内的血糖水平迅速升高;

2、水果:2型糖尿病患者可以吃苹果、梨、橙子、柚子、猕猴桃等水果,但应注意适量食用,不能一次性吃太多,以免导致血糖水平发生波动;

3、蔬菜:2型糖尿病患者可以适量吃西红柿、黄瓜、西兰花、芹菜等蔬菜,此类蔬菜含有丰富的膳食纤维以及维生素,并且所含的糖分较少,不会导致血糖水平明显升高;

4、坚果:2型糖尿病患者还可以适量吃坚果,如核桃、花生、榛子等坚果,此类坚果含有丰富的不饱和脂肪酸以及膳食纤维,适量食用有利于补充身体所需的营养;

5、纯牛奶:2型糖尿病患者也可以适量喝纯牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质以及钙元素,且含有的脂肪量比较低,不会导致血糖急剧升高;

6、酸奶:2型糖尿病患者也可以适量喝酸奶,酸奶中含有丰富的益生菌,有利于调节肠道菌群,促进消化功能恢复;

7、豆制品:2型糖尿病患者也可以适量吃豆制品,如豆腐脑、豆浆等,豆制品中含有的蛋白质比较丰富,且2型糖尿病患者适量食用后不会导致血糖水平升高。但由于豆制品中也含有一定的脂肪成分,也需要避免过量食用。

建议2型糖尿病患者每天除了吃上述零食之外,还需要进行适当运动,如散步、跑步等。如果通过饮食和运动控制后,血糖仍然处于升高的情况,建议及时到医院内分泌科就诊,通过糖耐量测定、胰岛素分泌测定等了解情况。

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