月子里的宫寒，通常可以通过注意保暖、适当运动、饮食调理，以及药物调理等方式治疗。女性在坐月子期间，贪凉、吃生冷的食物可能会引起宫寒，常表现为小腹冷痛、怕冷、手足不温等症状。
1、注意保暖：女性在坐月子期间要注意保暖，无论是室内、室外，均要注意及时添加衣物，避免吹风、受凉。在洗漱、洗脸时应使用温水，同时应注意保暖。在外出时建议佩戴帽子、围巾，以避免受到风寒侵袭。女性还可以适当进行运动，例如散步等，可以帮助增强体质，减少宫寒的情况;
2、适当运动：女性在坐月子期间可以进行适当运动，比如产后瑜伽、产后健身操等，可以疏通经络、活动气血，促进血液循环，在一定程度上帮助缓解宫寒;
3、饮食调理：部分女性在月子期间可能不愿意喝水，可能会进食生冷食物比较多，例如冰淇淋、雪糕等，长期吃生冷食物也会造成宫寒。此时建议进行饮食调理，可以在月子期间多喝红糖水，同时可以使用黄芪、当归等补气血的中药材泡水喝，以缓解宫寒的情况;
4、药物调理：如果女性在坐月子期间出现宫寒，也可以通过服用暖宫祛寒的药物进行调理，如艾附暖宫丸等。患者还可以服用姜糖水，也可以辅助缓解宫寒的情况。
除上述措施外，女性在坐月子期间还要注意保持心情舒畅，避免心情抑郁而影响到身体恢复。女性在坐月子期间身体比较虚弱，胃肠功能也比较差，建议尽量少吃肥肉、蛋糕等油腻食物，以免加重胃肠负担。
