由于传统医学认为女性生产后会出现宫寒的症状，而且宫寒对身体健康的影响较大，因此在坐月子期间一定要注意防寒保暖。如果月子里出现宫寒，可以通过母乳喂养、穴位按摩、热敷、泡脚、调整饮食、注意保暖等方式改善。
1、母乳喂养：由于分娩后，体内雌激素水平逐渐下降，此时卵巢功能需要逐渐恢复，而且由于照顾新生儿比较劳累，休息时间也会相对减少，容易导致宫寒加重。建议在坐月子期间注意休息，保证充足的睡眠，同时母乳喂养期间应坚持母乳喂养，因为新生儿对营养物质的需求量较大，可以帮助机体恢复;
2、穴位按摩：可以到正规医院中医科或针灸科进行穴位按摩，通过按摩刺激穴位，可以辅助疏通经络、驱除寒气，对月子里出现的宫寒现象起到辅助治疗作用;
3、热敷：可以使用热毛巾或温水袋对腹部进行热敷，由于热敷可以加速血液循环，有利于子宫收缩和恢复，也可以帮助缓解宫寒现象;
4、泡脚：可以使用红花等中药材泡脚，中医认为热水泡脚可以帮助疏通经络、活血化瘀，可以辅助改善月子里出现的宫寒症状;
5、调整饮食：月子期间由于身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，饮食上应尽量吃温热的食物，如小米粥、红糖水等，避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，以免加重宫寒现象;
6、注意保暖：由于坐月子期间要哺乳，哺乳期间要注意少吃药物，以免药物通过乳汁进入新生儿体内，影响新生儿的身体健康。同时应注意坐月子期间避免外出吹风，注意保暖，并适当增添衣物，避免出现感冒等情况。
