月子里老觉得宫寒,可以通过注意保暖、适当运动、饮食调理,以及药物调理等方面进行调理。女性在坐月子期间,身体比较虚弱,容易受到风寒侵袭,出现月子里老觉得宫寒的情况。
1、注意保暖:女性在坐月子期间要注意保暖,无论是室内、室外,均要注意及时添加衣物,注意腰腹部保暖,避免腰腹部受到风寒侵袭。在外出时,应当及时添加衣物,避免吹风、受凉,不利于身体恢复;
2、适当运动:在坐月子期间身体比较虚弱,此时可以适当运动,比如下床散步等,有利于促进血液循环,增强体质,对于宫寒的调理有一定帮助,可缓解月子里老觉得宫寒的情况;
3、饮食调理:部分女性在坐月子期间因为担心身体恢复不佳而控制饮食,导致身体营养不足,可能会导致月子里老觉得宫寒。此时需要多吃有利于补益气血的食物,比如大枣、桂圆、枸杞等,同时可以适当喝些生姜红糖水,少吃生冷、寒凉食物,比如冰激凌等,避免加重宫寒现象;
4、药物调理:如果女性在坐月子期间老觉得宫寒,也可以遵医嘱进行药物调理,比如使用艾附暖宫丸、温经汤等中成药,具有暖宫调经、养血祛瘀的功效,可用于调理宫寒引起的月经不调、量少色淡等症状。
月子期间还需要注意休息,不宜过度劳累、熬夜等,保证充足的睡眠时间,同时要避免进行性生活,保持会阴部清洁、干燥,及时更换卫生巾。
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