白内障是指由于晶状体透明度降低或颜色改变导致的视觉障碍性疾病，多发生于中老年人，可由年龄增长、遗传、代谢异常、外伤等因素引起，可通过避免诱发因素、注意用眼、饮食调节、药物治疗等措施预防。
1、避免诱发因素：比如避免长时间暴露在阳光直射下，避免过多使用手机、电脑，以及避免紫外线直射等，出门可佩戴太阳眼镜，阻挡紫外线对眼睛的损伤;
2、注意用眼：使用电子产品40分钟左右应休息5-10分钟，可以闭眼或眺望远方;
3、饮食调节：可多摄入富含多种维生素，且对眼睛有利的食物，比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、牛奶、豆浆、橘子等。还需注意避免过多摄入辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜等，以免对眼睛产生刺激，不利于身体健康;
4、药物治疗：明确诊断后可遵医嘱使用药物治疗缓解症状，比如吡诺克辛钠滴眼液，可抑制新陈代谢和角膜细胞的增生，具有延缓晶状体混浊的作用。还可遵医嘱应用维生素C、维生素B等药物，也可辅助改善症状。如果合并眼部感染，需遵医嘱使用抗感染药物治疗;
5、其他：比如避免熬夜，避免在昏暗的环境下看书、看手机等，以免用眼过度。另外，避免吸烟、饮酒等不良生活习惯。
如果出现视物模糊等症状，建议到医院眼科就诊，完善眼底镜检查等以明确诊断。日常生活中应保持良好的生活习惯，也可适当锻炼身体，保证充足睡眠。
