月子坐不好会导致女性在生产后出现宫寒的现象，这是因为女性在生产之后，身体处于虚弱的状态，并没有恢复到非孕的状态。这时如果不注意调理，就会导致子宫收缩乏力等症状，甚至还会引起痛经。建议女性在坐月子期间注意保暖、注意饮食、适当运动、保持个人卫生，如果宫寒症状较为严重，还可以通过服用药物进行调理。
1、注意保暖：女性在坐月子期间会出现恶露排出的情况，而且此时身体比较虚弱，如果不注意保暖就会引起宫寒，可能会导致腹部出现疼痛感，甚至还会造成腹泻。建议加强个人保暖，适当增减衣物，避免接触冷水;
2、注意饮食：月子期间的女性胃肠道功能比较虚弱，如果不注意个人饮食，吃一些生冷的食物，也会引起宫寒的情况。在饮食上可以多吃一些温热性的食物，比如牛肉、羊肉等，也可以适当喝一些红糖姜水，能够有效缓解宫寒的情况;
3、适当运动：在坐月子期间可以适当进行运动，比如散步等，能够促进恶露排出，也可以增强自身抵抗力。但是不建议做剧烈运动，否则会导致身体劳累，影响恢复;
4、保持个人卫生：女性在月子里需要保持个人卫生，可以使用温水清洗外阴部，并且还可以穿宽松纯棉的内裤，保持外阴部位干燥清洁。另外还要勤换洗内裤，月子期间避免性生活;
5、服用药物：如果宫寒症状比较严重，影响到正常生活或者工作，可以在医生指导下服用艾附暖宫丸、益母草颗粒等药物进行治疗，但是需要严格遵医嘱用药，不可盲目私自用药。
