月子在临床上称为产褥期，产褥期没有坐好会出现宫寒，主要是由于外界因素刺激导致，比如贪凉、洗冷水澡、碰凉水等，建议女性在坐月子期间注意保暖，以免出现此情况。
1、贪凉：如果在产褥期穿的衣服比较少，外面的温度比较低，寒气会顺着毛孔进入身体，最终到达子宫，从而导致宫寒的情况。建议女性在坐月子期间注意保暖，避免碰凉水，可用热水袋热敷腹部;
2、洗冷水澡：由于产后女性身体比较虚弱，如果洗冷水澡，可能导致寒气侵入体内，时间长了之后还可能会导致关节疼痛等。建议女性洗澡时应以温热水为主，并且洗完澡后注意保暖;
3、碰凉水：如果产褥期的女性在坐月子期间不注意保暖，穿的衣服比较少，而且洗澡时使用的是凉水，可能导致寒气侵入体内，时间长了之后可能会导致宫寒。建议女性在坐月子期间注意保暖，多喝热水，避免碰凉水;
4、其他方面：如果女性在产褥期存在经常熬夜等情况，也可能会导致宫寒。女性产后身体比较虚弱，如果经常熬夜，对身体的影响比较大，可能会对子宫造成损伤，还有可能影响内分泌，导致内分泌失调，从而出现宫寒。
当女性出现宫寒时，会表现为痛经、月经量少等症状。建议女性及时到医院就诊，可以在医生指导下口服艾附暖宫丸等药物进行治疗。同时建议女性在坐月子期间注意加强营养，适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等。
