月子在临床上称为产褥期，产褥期没做好可能会出现宫寒的情况，主要是由于外感寒邪、过食生冷食物、情绪不稳定、全身调养失调等因素导致。女性在产褥期身体逐渐恢复，此时也是身体调理的关键时期，此时应避免感冒、受凉，以免对身体健康不利。
1、外感寒邪：如果女性在产褥期没有注意保暖，导致受凉，寒气入体后可能会导致宫寒，引起腹痛、畏寒、喜暖等症状;
2、过食生冷食物：如果女性在产褥期过量食用寒凉、生冷的食物，如冰淇淋、螃蟹等，可能会损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，此时寒气会逐渐侵犯人体，从而引起宫寒;
3、情绪不稳定：女性在产褥期由于要照顾新生儿，可能会过度劳累，导致情绪不稳定。如果此时情绪抑郁、焦虑等，可能会影响气血运行，从而出现宫寒的情况;
4、全身调养失调：如果女性在产褥期没有进行全身调养，如不注意休息，或者进行剧烈运动、重体力劳动等，导致全身调养失调，体内气血运行不畅，也可能会导致宫寒。
女性在产褥期要注意保暖，即使是在寒冷的冬季，也要注意披衣保暖，避免感冒。同时应注意饮食调理，多吃温性的食物，如红糖水、姜糖水等，尽量避免吃生冷的食物，如冰淇淋、刺身等。还可以在医生指导下适当服用补气血的药物，如八珍颗粒等，有利于改善宫寒的情况。
