怎样预防白内障科普知识

白内障是由晶状体混浊所导致的视力障碍性疾病，多发生于中老年人，通常是由于年龄增长、遗传、代谢异常、外伤等因素导致。患者可通过避免诱发因素、注意用眼、注意饮食、避免辐射等方式来进行预防。

1、避免诱发因素：可通过避免部分诱发因素来进行预防，如避免强光刺激，外出戴眼镜，尤其在强光下注意配戴墨镜，以免对眼睛造成伤害。同时避免经常染发，或者长期使用激素类药物等，以免对眼睛造成伤害;

2、注意用眼：用眼1小时左右可以适当休息，闭目养神，避免光线过暗或者过亮，可以定时进行户外活动，让眼睛得到充分放松;

3、注意饮食：平时应注意饮食清淡，多食用富含维生素的水果、蔬菜，如胡萝卜、猕猴桃等，尽量避免食用辛辣刺激性食物，如火锅等。日常生活中尽量避免抽烟、喝酒，减少紫外线照射，外出时注意做好防护，如佩戴墨镜等;

4、避免辐射：尽量避免长时间在昏暗的环境下使用电子产品，或者在阳光直射下工作，可以通过配戴太阳眼镜等方式进行缓解。另外，避免在流浪动物中逗留，远离辐射;

5、其他：注意保持眼部卫生，避免用手揉眼睛等，以免导致细菌进入眼部而出现炎症。平时应保证充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。

患者出现白内障时，应及时去医院眼科就诊，进行眼压、裂隙灯等检查明确诊断。治疗期间患者也要保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。