您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

2型糖尿病可吃主食

发布时间: 2023-11-15 16:45

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

2型糖尿病患者可以吃米饭、馒头、小米、荞麦面、玉米面等主食。2型糖尿病患者需要控制淀粉的摄入量,所以需要合理分配饮食,并且需要适当运动,以免导致血糖波动过大。

1、米饭:100g的米饭中碳水化合物含量大约在50%,升糖指数比较高,所以糖尿病患者需要适当减少米饭的摄入量,避免血糖升高;

2、馒头:馒头的主要成分为碳水化合物,是较为常见的主食,其中含有较丰富的碳水化合物,且容易被人体吸收,所以糖尿病患者可以适当进食;

3、小米:2型糖尿病患者可以吃小米,小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维等营养物质,且小米升糖指数较低,适当进食对血糖的影响较小;

4、荞麦面:荞麦面中含有丰富的烟酸、维生素E、锌等营养物质,且荞麦面中的糖含量较少,升糖指数也比较低,所以糖尿病患者可以适当进食;

5、玉米面:玉米面中含有丰富的膳食纤维,且含有多种维生素,如维生素E、维生素B等,膳食纤维可延缓葡萄糖的吸收,对2型糖尿病患者有一定的辅助降糖作用。

二、主食:

2型糖尿病患者进食面包、包子、馒头等主食,要尽量选择精细粮食,如燕麦面、糙米面等,这些食物升糖指数比较低,且饱腹感比较强,不用额外增加胰岛素用量。

建议2型糖尿病患者多吃蔬菜,如洋葱、西红柿、黄瓜等,因为蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,对控制血糖有一定的好处。此外还应多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白,不仅可以为机体补充营养物质,还不会导致血糖升高。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

2型糖尿病可以吃的主食
2型糖尿病可以吃的主食
2型糖尿病患者主食的选择,通常可以分为粗粮类、杂粮类、豆类、花生类等。2型糖尿病患者多表现为胰岛素抵抗,胰岛素抵抗是由于胰岛素的相对不足,或者胰岛素的不敏感性,导致进餐后血糖无法被充分利用,而出现血糖升高。1、粗粮类:日常生活中常见的...[详细]
2023-11-14 06:28
2型糖尿病每天吃主食多少克
2型糖尿病每天吃主食多少克
2型糖尿病患者每天摄入的主食量需要根据体重、活动量、年龄等因素进行判断,通常建议每日摄入的总热量等于400-50千卡。2型糖尿病患者不仅需要在饮食上进行控制,还要进行适当的运动。1、体重:肥胖是2型糖尿病的主要危险因素,而60kg体重...[详细]
2023-11-14 09:51
2型糖尿病放心吃的主食
2型糖尿病放心吃的主食
2型糖尿病患者在日常生活中,需要控制饮食,避免食用高糖、高脂的食物。主食一般包括大米、面粉等,建议患者可以适量食用一些升糖指数较低的主食。1、大米:大米属于低升糖指数食物,升糖指数为55,适合2型糖尿病患者食用。大米中含有丰富的蛋白质...[详细]
2023-11-13 12:27
2型糖尿病可吃什么主食
2型糖尿病可吃什么主食
2型糖尿病患者在血糖控制良好的情况下,可以吃一些粗粮主食,如小米、荞麦、燕麦等。但如果血糖控制不佳,则建议吃精细粮食,如大米、面粉等。主食的烹饪方式较多,建议患者在医生的指导下,合理搭配主食,以保证血糖的稳定。1、粗粮:如小米、荞麦面...[详细]
2023-11-13 09:56
2型糖尿病每天吃多少主食
2型糖尿病每天吃多少主食
2型糖尿病患者每天摄入的主食量需要根据体重、活动量、标准体重来计算,一般建议每日摄入的总热量等于400-50千卡,但是具体的摄入量,还需要根据个人的饮食标准和医生的建议进行合理的分配。1、总热量:需要根据患者的标准体重和活动量确定,可...[详细]
2023-11-16 16:51
我们吃的主食就富含什么
我们吃的主食就富含什么
主食主要富含碳水化合物、植物蛋白、膳食纤维以及B族维生素等营养素。1、碳水化合物:大米、面粉等主食是碳水化合物的主要来源,这类多糖物质在体内分解为葡萄糖后为人体提供约60%的能量需求。精制谷物升糖指数较高,建议搭配糙米、燕麦等全谷物控...[详细]
2025-05-15 16:23
2型糖尿病每餐吃多少主食
2型糖尿病每餐吃多少主食
2型糖尿病患者每餐主食建议吃50-150克。因为2型糖尿病患者的饮食应该是按照每100g碳水化合物、热量来进行分配,如果吃的过多,也会导致血糖增高。2型糖尿病患者不建议吃含油脂、热量比较高的食物,同时要注意配合运动来进行调节。2型糖尿...[详细]
2023-11-16 10:28
2型糖尿病每餐主食吃多少
2型糖尿病每餐主食吃多少
2型糖尿病患者每餐主食可以吃750g左右,一天可以吃6-8次,但是具体的摄入量因人而异,需要根据患者的个人情况进行判断。如果患者体重过重,需要减少主食的摄入量,如果患者体重正常,则每餐可以吃750g左右。2型糖尿病患者在吃主食时需要注...[详细]
2023-11-15 05:16
2型糖尿病每顿主食吃多少
2型糖尿病每顿主食吃多少
2型糖尿病患者每顿主食可以吃多少,并没有明确的量,需要根据患者体重、运动量、血糖等因素进行判断,一般建议每顿不超过250g。2型糖尿病患者在饮食上,主要是注意控制好总热量,以及对碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的需求量。1、总热量:...[详细]
2023-11-16 16:11
2型糖尿病每日主食吃什么
2型糖尿病每日主食吃什么
2型糖尿病患者每日主食的摄入量需要根据患者的理想体重和活动量来计算,一般建议每日的主食量为200-250g。2型糖尿病患者在每日主食摄入量的基础上,还需要摄入一定量的蛋白质,以及必要的维生素和矿物质等。1、碳水化合物:2型糖尿病患者每...[详细]
2023-11-15 06:54
填补凹陷的化妆品
填补凹陷的化妆品
填补凹陷的化妆品通常指含填充成分的遮瑕产品或胶原蛋白类护肤品,主要用于改善面部细纹、泪沟或轻微凹陷。常见有效成分有透明质酸、胶原蛋白、多肽等,选择时需根据肤质和凹陷类型匹配产品。1、透明质酸填充透明质酸是皮肤天然保湿因子,小分子透明质...[详细]
2025-07-17 17:00
生理期失眠怎么办
生理期失眠怎么办
生理期失眠可通过调整作息、饮食调节、适度运动、心理放松、药物辅助等方式缓解。生理期失眠通常与激素波动、缺铁性贫血、前列腺素分泌、焦虑情绪、褪黑素减少等因素有关。1、调整作息保持规律作息有助于改善生理期失眠。建议每天固定时间入睡和起床,...[详细]
2025-07-17 16:22
女生失眠怎么解决
女生失眠怎么解决
女生失眠可通过调整作息、改善睡眠环境、心理疏导、适度运动、饮食调节等方式缓解。失眠可能与压力过大、激素波动、不良生活习惯、焦虑抑郁、躯体疾病等因素有关。1、调整作息保持规律作息是改善失眠的基础。建议固定起床和入睡时间,即使周末也尽量保...[详细]
2025-07-17 15:44
女生手脚冰凉冬天
女生手脚冰凉冬天
女生冬天手脚冰凉通常与血液循环不良、气血不足等因素有关,可通过加强保暖、饮食调理、适度运动等方式改善。1、加强保暖冬季气温低,女性末梢血管收缩更明显,手脚直接暴露在冷空气中容易导致冰凉。建议穿戴保暖手套和厚袜子,避免长时间接触冷水或冰...[详细]
2025-07-17 15:06
经期怎样保养子宫
经期怎样保养子宫
经期保养子宫可通过保持卫生、合理饮食、适度运动、调节情绪、避免受寒等方式实现。经期子宫处于特殊生理阶段,科学护理有助于减少不适并维护生殖健康。1、保持卫生使用透气性好的卫生巾或月经杯,每2-3小时更换一次,避免细菌滋生。每日用温水清洗...[详细]
2025-07-17 14:28
怎么才能保护子宫
怎么才能保护子宫
保护子宫可通过保持卫生、规律体检、科学避孕、适度运动、调节情绪等方式实现。子宫健康与女性整体健康密切相关,需从日常生活习惯入手综合调理。1、保持卫生日常需注意会阴清洁,选择棉质透气内裤并每日更换,经期每2-3小时更换卫生巾。避免使用碱...[详细]
2025-07-17 13:50
经期保暖的重要性
经期保暖的重要性
经期保暖对女性健康至关重要,可以有效缓解痛经、预防宫寒、改善血液循环、减少经期不适、降低妇科疾病风险。1、缓解痛经经期子宫收缩时,局部血管痉挛会导致疼痛。保暖能促进盆腔血液循环,减少前列腺素分泌,从而减轻子宫平滑肌痉挛。建议使用热水袋...[详细]
2025-07-17 13:12
生理期贫血正常吗
生理期贫血正常吗
生理期轻度贫血属于正常现象,但严重贫血需警惕病理性问题。生理期贫血可能与铁元素流失、营养不良、子宫肌瘤、内分泌失调、慢性失血等因素有关。1、铁元素流失月经期间子宫内膜脱落会导致血液流失,血红蛋白中的铁元素随之排出。女性每次月经平均失血...[详细]
2025-07-17 12:34
月经期间会怀孕吗
月经期间会怀孕吗
月经期间怀孕的概率较低,但并非完全不可能。怀孕需要排卵期与精子结合,而排卵通常发生在月经周期的中间阶段。月经期间子宫内膜脱落,理论上不利于受精卵着床,但女性排卵周期可能受多种因素影响出现提前或延后。若月经周期较短或排卵提前,月经末期同...[详细]
2025-07-17 11:56
淡斑小妙招土方法
淡斑小妙招土方法
淡化色斑可通过生活护理与天然成分辅助改善,主要有规律防晒、维生素E外用、柠檬汁稀释敷面、芦荟凝胶修复、蜂蜜燕麦面膜等方法。1、规律防晒紫外线是色斑加深的主要诱因,每日使用SPF30以上的广谱防晒霜,配合物理遮挡如遮阳帽。阴天仍需防晒,...[详细]
2025-07-17 11:18