怎样预防老年白内障的发生

老年白内障常见于50岁以上的人群，预防老年白内障的发生可从避免诱发因素、饮食调节、注意用眼、锻炼身体等方面进行。若老年人出现视力下降、视物模糊等症状，应及时到医院眼科进行检查，明确是否发生白内障。

1、避免诱发因素：对于存在眼部疾病的患者，应积极治疗原发病，若原发病控制不佳，可能会导致晶状体混浊，进而诱发白内障;另外，对于长期在户外工作，从事长期户外工作的人群，应注意佩戴墨镜，以免紫外线直射眼睛，进而诱发老年白内障;

2、饮食调节：可通过多摄入含有丰富维生素C、维生素B、膳食纤维和微量元素的食物，如新鲜的蔬菜和水果、豆类以及豆制品、乳制品等，有利于改善晶状体代谢，预防白内障;

3、注意用眼：日常生活中应注意用眼卫生，外出时建议佩戴太阳眼镜，以减少紫外线对眼睛的刺激。同时还应避免在强光下、暗光下及夜间看书，以免刺激眼睛，诱发老年白内障;

4、锻炼身体：中医认为五脏六腑与眼睛有关，建议适当锻炼身体，可每天做眼保健操，注意休息，避免熬夜，保持心情愉快;

5、其他：对于糖尿病患者，由于血糖较高会影响晶状体代谢，因此要注意控制血糖，将血糖控制在合理范围内。还应避免在潮湿的环境中停留时间过长，注意做好眼部防护，避免出现老年白内障。

对于存在白内障家族史的人群，可定期到医院进行眼部检查，可及早发现早治疗，预防病情加重。