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春运中常见的亚健康症状

发布时间: 2024-04-02 15:14

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所谓春运,就是搭车回家与家人团聚的过程。而春运这一过程是较为艰辛的,尤其对于容易晕车,肠胃不适等体虚者来说。那么,为了能够帮助大家别把亚健康“运”回家,就要前提做好提防亚健康症状在春运过程中出现的措施。

春运中常见的亚健康症状

晕车症:按捏内关穴可以缓解症状

如果晕车症状较为严重,在乘坐交通工具的时候要注意选择好位置,汽车的前部、船的中部、飞机的中部颠簸度都更小一些,眩晕感更小;尽量不要坐靠窗的座位,因为看着窗外疾驰的景色会加重眩晕;坐在座位上的时候要尽量限制头部运动,要扭头看窗外景色,也不要看书、看MP4电影等,减少速度的刺激。

当出现轻微恶心欲吐的症状时,可用手大力捏内关穴,内关穴位于前臂掌侧,从近手腕之横皱纹的中央,往上约三指宽的中央,可以收到良好的缓解效果。或者提前准备生姜1片,贴于左手内关穴上,再用胶布粘牢可收到一定的预防效果。乘车前喝一杯加醋的温开水,可有效预防和缓解晕动症,在旅途中也可以少量饮用改善胸闷。

胃肠炎:带上黄连素等药物

由于回家路途中人员复杂,卫生状况也比较难以保证,而且很多人会长时间待在密闭的空间当中,细菌更容易传播,所以一定要注意随身携带消毒产品。

例如消毒湿纸巾,对座位、扶手等进行简单消毒处理;免洗洗手液,可以在用餐之前对手部进行简单消毒,减少细菌污染食物的风险;一定要记得携带一些治疗急性肠胃炎的药物,因为在长途火车等交通工具上,可能上一趟厕所都是难度系数极高的事情,比如黄连素等,能够及时控制腹泻等症状。

旅行水肿:过咸饮食诱发水肿

旅行水肿是在长途乘车时特别容易出现的一种症状,主要是下肢的肿胀。因此在长途车上一定要注意经常起身变换姿势,不要总是把脚放在一个固定位置,导致出现血流不畅。

没过1-2小时,最好用手按摩一些小腿肌肉,以促进血液循环和淋巴液回流。在旅行过程当中,所吃的食物宜清淡,尤其不要吃得太咸,以免因体内盐分太多而诱发水肿。

以上介绍的几种亚健康症状,是春运中较为常见的。那么,如果您也属于这样的情况,就要充分做好相关准备了,避免在春运旅途中出现这样那样的亚健康症状而痛苦不堪。

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