妊娠糖尿病可以吃什么主食和水果

妊娠期糖尿病患者可以吃一些低糖的主食以及升糖指数较低的水果。但是任何食物都不建议过量食用。

一、主食

1.燕麦：燕麦属于粗粮类的食物，其中含有的碳水化合物相对较少，并且含有丰富的膳食纤维，在一定程度上能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于血糖水平的控制；

2.荞麦面：荞麦面中含有较多的蛋白质、维生素B等营养成分，而且其含糖量比较少，适量进食不会导致血糖出现明显波动的情况。

二、水果

1.苹果：苹果中富含果胶、有机酸、钾元素等物质，适当进食后可促进胃肠道蠕动，从而辅助改善便秘症状。并且其中含有的糖分也比较少，因此对于妊娠期糖尿病患者而言，也可以适量进食；

2.柚子：柚子当中也含有大量的维生素C，同时还含有钙、磷、铁等多种矿物质，适当进食后不仅可以补充身体所需的多种营养，而且还具有一定的润肠通便作用，对孕妇的身体健康有一定的好处。

除上述常见食物外，还可以选择小米、糙米、黑米等谷物作为主食，或者可以选择樱桃、草莓、猕猴桃、火龙果等低糖水果进行食用。同时还要注意避免进食红薯、南瓜、土豆等淀粉含量较高的食物，以免引起血糖升高。另外，还需要定期监测血糖值的变化情况，如果出现了明显的不适症状，则需要及时就医治疗。