月子怎么做能去宫寒

由于传统医学认为宫寒可能是由于贪凉涉水、受大自然寒邪侵袭、过食寒凉食物等原因导致，女性在月子期间可以通过保持良好的生活习惯、注意保暖、注意饮食、加强运动，以及药物治疗等方式去除宫寒。

1、保持良好的生活习惯：女性在月子里需要注意休息，避免劳累，尤其是不要熬夜，还要避免接触冷水。在月子里要养成良好的生活习惯，做好防寒保暖工作，避免冷风直吹腹部;

2、注意保暖：在月子里应注意避免过多接触冷水，洗完头后应及时擦干，并且由于此时女性的体质比较虚弱，因此建议做好保暖工作，避免进食生冷的食物，如冰淇淋、刺身等;

3、注意饮食：建议产后女性可以适当食用具有温补气血作用的食物，如羊肉、牛肉等，也可以适当食用新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，以补充维生素、微量元素等营养物质。在月子期间还要注意增加汤水类食物的摄入，如鸡汤、鱼汤等，不仅可以补充身体内所需的水分，而且还可以补充营养;

4、加强运动：月子期间身体比较虚弱，不仅需要避免过度劳累，还要避免进行剧烈运动，可以进行柔和的运动，如瑜伽、打太极等，可以促进身体的血液循环，从而去除宫寒;

5、药物治疗：如果宫寒严重，可能会导致女性出现痛经、月经不调等症状，此时可以在医生指导下使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀丸等药物进行治疗，此类药物具有暖宫调经、理气补血等功效，也可以去除宫寒。

除上述办法外，还可以通过针灸、按摩、艾灸等方法治疗宫寒。如果女性在月子期间出现宫寒的情况，建议及时到医院中医科就诊，完善望、闻、问、切等检查，以明确诊断，并在专业医生的指导下进行治疗。