精子活力低可能是由营养缺乏、内分泌异常、生殖系统感染等因素导致，加强运动对于改善精子活力有一定的辅助作用，但是效果有限，具体还需要根据引起精子活力低的原因进行分析，常见的运动有慢跑、爬山、游泳、骑自行车等。
1、慢跑：慢跑可以促进机体血液循环，加速机体新陈代谢，还可以提高睾酮水平以及精子的质量，有助于提高精子的活力，所以精子活力低通过慢跑可以改善;
2、爬山：爬山可以使身体处于略微剧烈的运动状态，能够提高身体机能，增强体质，对于精子活力也有一定的好处，但需要注意适量运动，避免运动过度;
3、游泳：游泳可以锻炼身体，促进机体血液循环以及新陈代谢，还可以增加睾酮水平，有助于提高精子的质量，对于精子活力具有辅助作用，可在一定程度上改善精子活力;
4、骑自行车：骑自行车可以促进身体的血液循环，使全身得到放松，还可以使下腹部肌肉得到锻炼，男性经常骑自行车能够提高精子活力。
除上述运动外，也可以去专业医院进行盆腔或者阴囊的超声检查，明确是否存在生殖系统感染，如前列腺炎、睾丸炎、附睾炎等，也会影响精子的质量而导致精子活力下降。如果是感染所致，需要使用抗生素进行治疗，如盐酸左氧氟沙星胶囊、阿奇霉素片等。平时还要注意饮食健康，不要吸烟、喝酒，避免熬夜、劳累，应保持良好的生活习惯，避免穿过紧的内裤。
