精子活力低、没质量，可能是长期熬夜、饮酒过度，或者是存在泌尿生殖系统感染性疾病导致，如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等。当出现以上情况时，一定要引起重视，建议前往医院泌尿外科或者男科就诊咨询，完善精液常规检查，明确病因后进行针对性治疗。
一、一般治疗：
1、改善不良习惯：当出现精子活力低、没质量的情况时，一定要注意休息，不要经常熬夜，避免过度劳累。此外也要避免吸烟、喝酒，不要进食辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蒜等;
2、调整情绪：当出现精子活力低、没质量的情况时，还要注意保持良好的心态，避免情绪过度紧张、焦虑。适当减少工作压力，避免心理压力过大，可以适当增加户外活动，调整身体素质;
3、合理膳食：可以多吃一些动物内脏，比如羊肉、牛肉等，此类食物中含有丰富的蛋白质、微量元素，能够为机体补充营养物质，有利于精子生成。也要多吃绿色蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、橙子等，保持营养均衡;
4、适度运动：避免久坐和憋尿，适度进行体育锻炼，比如跑步、爬山等，能够促进血液循环，提高机体抵抗力。
二、对因治疗：
1、前列腺炎：可以遵医嘱应用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物进行抗炎治疗，帮助改善精子活力低、没质量的情况;
2、精囊炎：可以遵医嘱使用罗红霉素胶囊、头孢地尼胶囊等药物进行抗炎治疗，帮助改善精子活力低、没质量的情况;
3、睾丸炎：可以遵医嘱使用阿奇霉素片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行抗感染治疗，帮助改善睾丸炎引起的精子活力低、没质量的情况。
