女性在月子里可能会存在宫寒的现象，而宫寒对身体健康会有很大影响，会使女性出现痛经、月经不调等症状。如果想要除宫寒，可以通过饮食调理、注意保暖、适当运动，以及其他方法进行调理。
1、饮食调理：在月子里如果女性宫寒，可以通过饮食来辅助调理，可以吃一些温经、散寒、补气的食物，比如花生、核桃、大枣、桂圆等。女性还可以适当喝一些红糖水，有利于促进血液循环，使宫寒现象得到改善;
2、注意保暖：月子期间的女性一定要注意保暖，除宫寒外，女性在外出时最好戴上帽子，并注意脚部保暖，尤其是在寒冷的季节，避免脚底受凉，导致宫寒加重。在睡觉时尽量选择睡眠质量好的床上，盖被子也要合理，不要过薄或过厚;
3、适当运动：月子期间的女性可以适当运动，比如散步，可以让身体出汗，从而起到祛除体内寒气的作用。另外，此类女性还可以进行瑜伽、健身操等运动，通过身体出汗或运动加快血液循环，也可以起到辅助调理宫寒的效果;
4、其他方法：如果女性宫寒症状严重，经过以上方法未得到缓解，可以到医院就诊，由医生进行艾灸治疗，艾灸具有调理气血、祛除寒湿的作用，可从根本上改善宫寒的症状。
月子期间的女性一定要注意休息，避免熬夜，并且应避免吃生冷、辛辣刺激类食物。在日常生活中家人也要给予女性关心和鼓励，使其保持愉悦的心情，避免由于宫寒而出现产后抑郁症等情况。
