月子期间怎样去除宫寒

在坐月子期间，可通过注意保暖、调整饮食、适量运动、注意休息等方式去除宫寒。中医认为宫寒可能会导致月经不调、痛经、白带异常等症状，可以根据引起宫寒的具体原因，通过以上方式去除宫寒。

1、注意保暖：在坐月子期间，一定要注意保暖，避免接触冷水，不要吃寒凉食物，例如螃蟹、甲鱼、冬瓜等，避免子宫受寒，引起不适症状;

2、调整饮食：在坐月子期间不可食用辛辣、生冷的食物，例如辣椒、生姜、冰淇淋等，此类食物可能会导致体内寒性增加，继而出现宫寒的情况。可以适当食用红糖、大枣、桂圆等温经散寒的食物，有利于去除宫寒;

3、适量运动：在坐月子期间不可久卧在床，可以适当进行运动，例如瑜伽、慢走等，有利于促进血液循环，帮助去除宫寒;

4、注意休息：在坐月子期间还要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，因为月子期间身体比较虚弱，如果休息不好，可能会导致宫寒加重;

5、其他方式：如果坐月子期间感觉宫寒比较严重，建议去医院中医科进行检查，可以在医生指导下服用温经散寒的中药，常用药物有艾附暖宫丸等。

部分人群认为用姜水泡脚能够去除宫寒，但此种方法并不科学，因为姜水泡脚能够促进血液循环，加快寒气排出，但当宫寒较严重时，仅用姜水泡脚不能完全去除宫寒，还需要配合其他措施。另外建议在月子期间注意保暖，同时注意观察月经情况，如果出现月经量过少等症状时，应及时前往医院就诊。