由于传统中医认为女性分娩后，身体往往较为虚弱，容易受到风寒侵袭，导致身体各方面不适。女性在月子里需要注意防寒保暖、饮食调理、适当运动，以及注意休息等。
1、防寒保暖：由于自然界的气候变化，月子期间女性需要注意不要过多接触冷水，即使在冬天也要注意盖好被子，以避免寒气侵袭。在外出时还要及时添加衣物，以避免受风、受寒;
2、饮食调理：月子期间的女性应以温补型的食物为主，如红糖水、小米粥等，可以适当地补充营养，同时促进恶露排出。女性还可以适当地吃些胡萝卜、南瓜、鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物，以补充身体所需的部分营养;
3、适当运动：月子期间的女性由于身体较为虚弱，不仅要注意保暖，还要进行适当地运动，以增强体质;
4、注意休息：女性在坐月子期间也要注意休息，每天应保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。睡眠充足可以促进身体恢复，以免因休息不够导致身体过度劳累，影响产后恢复;
5、其他措施：月子期间的女性要注意保持心情愉快，如果心情过于抑郁，可能会影响内分泌，不利于身体恢复。在坐月子期间要避免进行性生活，以免导致宫腔内感染或引起宫颈炎、阴道炎等疾病。
女性在月子里除了要注意个人的身体护理之外，还要注意饮食护理和心理护理。在坐月子期间身体较为虚弱，有不适症状应及时就医。
