吃了变质食物消化不良，可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式进行改善。如果症状比较严重，建议患者及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
1、饮食调理：患者可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，能够减少对胃肠道的刺激，从而缓解不适的症状。另外，也可以适当喝一些温开水，能够促进身体的新陈代谢，有利于病情的恢复；
2、运动调理：患者还可以适当进行体育锻炼，比如慢走、打太极拳等，能够加快胃肠道蠕动的速度，从而促进食物的消化与吸收，对于病情的恢复有一定的帮助；
3、药物治疗：如果患者出现了腹胀的情况，并且伴有恶心呕吐的症状，则需要在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。如果出现了腹痛的症状，则需要遵医嘱服用颠茄片、消旋山莨菪碱片等药物进行止痛治疗；
4、其他方法：如果患者的症状比较严重，通过上述方式无法得到缓解，则需要及时去医院就诊。可以在医生的指导下通过灌肠的方式进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，从而改善消化不良的情况。
日常生活中要注意合理饮食，尽量避免食用过期或变质的食物。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
