排卵期可以通过月经周期、基础体温测定以及B超监测等方法来计算。
一、月经周期法
1、月经规律者：如果平时的月经周期比较规律，即28天左右一次，则下次月经来临前的第14日为排卵日。而排卵日前5天和后4天加起来共10天的时间就是排卵期。
2、月经不规律者：对于月经周期不规律的人群来说，需要通过其他的方法来判断排卵期，比如使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平，当其达到峰值时则提示即将排卵；也可以到医院进行阴道B超检查，医生会根据子宫内膜厚度的变化来推断具体的排卵时间。
二、基础体温测定法
女性在进入青春期之后，卵巢功能逐渐完善，在下丘脑-垂体-卵巢轴的作用下，会出现有规律的排卵现象。而在排卵前后由于体内激素水平发生变化，会导致体温出现变化，通常情况下排卵后的体温会比排卵前升高0.3~0.5℃，因此可以利用这一特点来推测排卵日期。
三、B超监测法
B超监测排卵是一种常见的方法，主要是通过B超扫描的方式来观察卵泡的发育情况，并且能够准确地判断出排卵的具体时间。
建议想要备孕的女性可以在排卵期内适当增加同房次数，有助于提高受孕概率。若期间身体不适或异常，应及时就医诊治，以免延误病情。
