排卵期的计算方法比较多，如月经周期法、基础体温测定法、宫颈黏液观察法、B超监测法等。建议根据自身情况选择合适的测量方式来判断。
一、月经周期法
1.月经周期规律：如果女性平时月经周期比较规律，在28天左右，则下次月经来临前的第14-16天为排卵日，而在排卵日前后的5天内属于危险期；
2.B超监测法：通过阴道B超检查可以明确看到优势卵泡发育成熟后排出的情况，也可以在医生指导下使用阴超监测排卵，此时可以根据检测结果推断出排卵的时间。
二、基础体温测定法
每天早晨醒来之后不说话也不活动，用口表测一下口腔温度，然后记录下来，从月经第一天开始一直要持续到下一次月经来临为止。一般情况下，在排卵期的时候体温会升高0.3~0.5℃，而且这种高温状态可持续12天左右。
三、宫颈黏液观察法
排卵期时宫颈黏液分泌量增多，并且变得稀薄透明，呈蛋清样，容易拉丝，不易拉断。此种方法需要在每天清晨取少量宫颈黏液进行化验，连续观察几天，直到发现宫颈黏液出现典型变化为止。
四、B超监测法
这种方法比较简单方便，可以在月经干净后一周左右去医院做腹部B超检查，能够直接观察到子宫腔内的具体情况，从而确定是否已经排卵以及排卵的具体时间。
由于每个人的体质不同，所以具体采取哪种方式还要因人而异。
