排卵期的计算方法有多种，如月经周期法、基础体温法、宫颈黏液观察法等。
一、月经周期法
女性的月经周期为28天左右，在下次来月经前14天左右是排卵日。如果平时月经规律，那么可以根据自己的月经周期推算出排卵的时间。
二、基础体温法
在月经结束后开始测量基础体温，每天早晨醒来后不说话不动，用口表测口腔温度5分钟以上，然后记录下来，直到下一次来月经为止。一般情况下，在排卵后的两周内，基础体温会升高0.3~0.5℃，因此可以通过基础体温的变化来判断是否处于排卵期。
三、宫颈黏液观察法
宫颈黏液是从宫颈管腺体分泌出来的液体，受体内激素水平的影响而发生改变。在排卵之前，宫颈黏液量少且稀薄；而在排卵之后，由于孕激素的作用，宫颈黏液量增多并且变得稠厚，呈白色凝乳状。这种变化可以作为排卵的标志之一。
上述方法都需要长期坚持才能准确地预测排卵期。如果有备孕计划，建议根据个人情况选择合适的方法进行监测，并咨询医生的意见。
