孕妇补钙最好的方式是什么

孕妇的身体健康对胎儿的健康发育有很大的帮助，孕妇缺钙就会造成身体抵抗力差，容易受到疾病困扰，影响胎儿的健康，孕妇应该要注意适当的补钙，那么孕妇补钙最好的方式是什么？

1、注意要均衡饮食。

健康合理的饮食是孕妇补钙最有效最安全的方法，准妈妈补钙应该要注意多喝牛奶，每天早晚坚持喝一杯牛奶，不但可以补充钙、蛋白质等营养物质，还能促进睡眠，保证睡眠质量高，饮食宜清淡营养，多吃新鲜的水果蔬菜，鱼类、豆类都是补钙最好的食物。

2、科学的补钙。

孕妇补钙要合理，不可盲目的补钙，补钙并不是多多益善，过度补钙会导致胎盘老化、钙化，威胁宝宝的健康，所以孕妇补钙不可盲目，应适当、适量的补钙，可在医生的指导下进行补钙。

3、有补钙的意识。

很多准妈妈都认为自己健康状态良好，无需补钙，直到出现脚抽筋的情况才知道要补钙，此时身体已经出现明显的缺钙症状，会影响宝宝的健康，所以孕妇应该要在准备怀孕的时候就开始补钙，每天需要摄入1000－1500毫克的钙，才能保证胎儿的供给。

4、可适当的晒太阳。

经常的晒太阳能促进身体钙的吸收，但是要注意不可过长时间的晒太阳，适当就好。

5、营养均衡。

孕妇补钙不知是单一的补钙，还要注意补充身体所需的其他营养物质，均衡营养同时也能促进钙的吸收。

孕妇补钙大家不可忽视，即使的补钙不仅对自身健康好，还会让宝宝健康的发育，孕妇可在医生的指导下进行补钙，不可盲目的服用钙片，以免对身体造成副作用。