孕妇补钙的钙片有哪些

孕妇补钙可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等钙片类型，常见补钙药物包括钙尔奇、迪巧、朗迪等。孕妇补钙需根据自身吸收情况、胃肠功能及医生建议选择合适剂型，同时需关注维生素D搭配以促进钙吸收。

1、碳酸钙：

碳酸钙含钙量高达40%，是临床最常用的补钙剂型，需胃酸参与分解，适合餐后服用。可能出现腹胀、便秘等副作用，胃肠功能较弱的孕妇建议搭配果汁服用。碳酸钙制剂常与维生素D3复合，如钙尔奇D片，可提升钙质吸收率。

2、柠檬酸钙：

柠檬酸钙含钙量约21%，溶解性好且不依赖胃酸，适合胃酸分泌不足的孕妇空腹服用。生物利用度较高，较少引起消化道不适，但需注意部分产品含钠量较高。常见制剂如斯利安钙片，适合妊娠反应严重的孕早期女性。

3、乳酸钙：

乳酸钙含钙量约13%，属于有机钙中刺激性较小的类型，适合儿童及肠胃敏感孕妇。溶解度高且吸收过程温和，常见于液体钙制剂如葡萄糖酸钙口服液，可与多种营养素复合补充，但需注意单次补钙量不足需多次服用。

4、氨基酸螯合钙：

通过氨基酸载体运输的钙剂，生物利用度可达90%以上，不受植酸、草酸影响吸收。常见如乐力钙，特别适合素食或乳糖不耐受孕妇，但价格较高。这类钙剂通常含有锌、铜等微量元素，需注意与其他矿物质补充剂的配伍禁忌。

5、乳钙：

从牛乳中提取的天然钙源，含钙量约25%，同时富含乳铁蛋白等活性物质。吸收率接近母乳钙，如Bioisland乳钙适合孕中期强化补钙，但乳蛋白过敏者禁用。这类钙剂通常需要冷藏保存，开封后需尽快服用完毕。

孕妇每日钙需求量为1000-1200mg，除钙片补充外，建议通过每日500ml牛奶、100g豆腐或200g深绿色蔬菜等膳食途径获取钙质。补钙期间需避免与高铁食物同服，间隔2小时以上为宜。规律晒太阳可促进体内维生素D合成，每周3次每次15-30分钟阳光暴露能显著提升钙吸收效率。出现抽筋、关节痛等缺钙症状时，应及时就医调整补钙方案。