通常情况下，在女性月经周期规律的情况下，下次来潮前14天左右为排卵日。此时卵巢内成熟的卵泡会破裂排出卵子，并且在体内存活2-3天的时间。
如果想要怀孕，则可以在排卵日前后几天进行性生活，可以提高受孕几率。但如果没有生育计划，则建议采取其他方式避孕，如使用安全套等工具避孕，一般不会对身体造成影响。
但是由于个体差异以及环境因素的影响，部分人群可能会出现提前或推迟的情况发生，因此并不能够完全确定具体的排卵时间。另外，即使是在同房时全程佩戴避孕套也有可能会出现意外妊娠的现象，主要是因为男性阴茎勃起、射精的过程中会有少量精子溢出进入阴道中与卵细胞结合形成受精卵导致。
对于有备孕需求的人群而言，除了可以通过上述方法计算大致的排卵日期外，还可以通过测量基础体温的方法来进行判断，即每天早晨醒来不说话不动，将温度计放在舌下5分钟记录下来，然后根据体温的变化情况初步推测排卵日。
若存在不适症状者应及时就医治疗，以免延误病情。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，有利于身体健康。
