正常排卵期通常发生在月经周期的中间阶段，对于月经周期28天的女性，排卵期多在月经开始后14天左右。排卵期受月经周期长短、激素水平、个体差异等因素影响，可能出现提前或延后。
月经周期规律的女性，排卵期计算相对简单。从月经第一天开始计算，排卵通常发生在下次月经前14天。例如28天周期者排卵日在第14天，35天周期者排卵日在第21天。排卵前后各3-5天为易受孕期，此时宫颈黏液呈蛋清状拉丝，基础体温可能升高0.3-0.5摄氏度。月经周期21-35天均属正常范围，但短于21天或长于35天需就医评估。
月经不规律时排卵期难以预测。多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高催乳素血症等疾病可导致排卵异常。精神压力、过度节食、剧烈运动等也可能干扰排卵。使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育，能更准确判断排卵时间。哺乳期、围绝经期女性可能出现无排卵月经。
保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常排卵。过度肥胖或消瘦均可能影响激素分泌，体脂率维持在18-25%较理想。出现周期紊乱、持续无排卵或异常出血时，建议妇科内分泌科就诊。记录至少3个月经周期的基础体温和月经情况，能为医生诊断提供重要参考。
