排卵期在什么时候开始

排卵期一般是从下次月经来潮的第一天算起的第14-16天左右。但因每个人的体质不同、月经周期不同等因素的影响，所以具体的时间也会有所不同。

女性每个月都会有一个卵子排出，在卵巢内发育成熟后会从卵巢中排出进入输卵管等待受精。如果女性平时月经比较规律，那么排卵日通常是在下次月经来潮的前14天左右。而排卵期则是在排卵日前5天和排卵日后4天这段时间内，因为这个时间段内的卵泡已经发育成熟，并且随时都有可能会破裂排出卵子，所以在同房时可以提高怀孕的概率。但由于每个女性的身体情况以及月经周期都是不同的，所以具体的排卵时间也就会有所差异。

对于想要备孕的女性来说，可以通过使用排卵试纸检测或者B超监测的方式进行判断。同时也可以通过观察自己的身体变化来进行初步的推测，比如体温的变化等。

日常生活中建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。