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预防秋冬感冒要常按四大穴位

发布时间: 2023-11-14 09:01

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每次到秋冬寒凉的季节,很多人都因为抵抗力下降,或者不注意保暖,成为很容易患感冒的人群。那么秋冬季如何预防感冒呢?中医给大家推荐简单的按摩方法,通过按摩可以预防感冒,一起来看看吧。

点揉足三里穴

小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。此穴有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节肌体免疫力,预防感冒。

点揉风池穴

该穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。能起到清热疏风解表的作用,适合风热感冒。

揉大椎穴

该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100~200次。可起到预防和治疗感冒的作用,适合治疗感冒后高热不退。

拿肩井穴

该穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。能起到疏风散寒解表的作用,适合风寒感冒。

以上几个穴位经常按摩可以有效预防秋季感冒。想要预防感冒的朋友,除了注意防寒保暖外,不妨试试按摩以上几个穴位吧。

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