颈椎骨质增生的患者需要多运动，但在急性发作期应注意休息，症状缓解后可进行适当的运动，如保健操、太极拳、八段锦等。颈椎骨质增生又称颈椎骨质疏松症，是中老年人常见的疾病之一，多发于中老年人，是由于颈椎长期劳损或姿势不良等因素导致的骨质退行性病变。
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1、保健操：颈椎骨质增生的患者可进行保健操，如颈椎米字操或五点支撑法，可以增强颈椎的协调性，加强颈部肌肉锻炼，从而起到防止颈椎骨质增生进一步发展的作用;
2、太极拳：可选择太极拳的方式进行锻炼，太极拳是一种幅度适中的极轻运动，有助于增强肌肉力量，缓解颈部肌肉紧张，对颈椎骨质增生导致的疼痛、麻木等症状，具有一定的缓解作用;
3、八段锦：可选择八段锦的方式进行锻炼，八段锦是中医传统功法中的经典动作，包括8个简单、缓慢和放松的动作，可对颈椎骨质增生引起的颈部肌肉劳损起到较好的缓解作用;
4、其他运动：如骑自行车、散步、慢跑、游泳，以及羽毛球、放风筝、打羽毛球等，可以活动颈椎周围的肌肉，加强颈椎的稳定性，对颈椎骨质增生引起的疼痛、麻木等症状，具有较好的缓解作用。
颈椎骨质增生的患者，应根据医生建议进行合适的锻炼，并坚持每天适量运动，长期坚持运动可以增强体质，有利于控制病情进一步发展。患者除了通过运动改善颈椎骨质增生外，还应注意日常生活中多休息，避免长时间低头或保持一个姿势，可通过游泳等运动锻炼身体。
