颈椎骨质增生没有所谓的运动好，只有在适当进行锻炼，才能起到辅助缓解症状的作用。颈椎骨质增生患者可以进行一些医疗体操，如颈椎操、平板支撑、小燕飞、骑自行车等，或者进行游泳、放风筝、打羽毛球等运动，通过运动来锻炼颈椎局部肌肉的力量，从而减缓颈椎骨质增生的发展。
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1、医疗体操：可以选择放风筝、打羽毛球等医疗体操，可以锻炼颈椎局部肌肉力量，从而减缓颈椎骨质增生的发展;
2、游泳：游泳能够锻炼肌肉力量，对颈椎有一定的保护作用，还可以避免颈椎受寒，有助于缓解颈椎骨质增生引起的疼痛症状;
3、放风筝：放风筝时需要头颈向后仰，在放风筝的时候需要抬头挺胸，头颈部后仰时，可以锻炼颈椎的肌肉力量，从而减缓颈椎骨质增生的发展;
4、打羽毛球：羽毛球运动需要颈部后仰，在羽毛球飞来的时候需要抬头挺胸，头颈部后仰时，可以锻炼颈椎的肌肉力量，从而减缓颈椎骨质增生的发展。
颈椎骨质增生患者除进行体育锻炼外，还需要注意改善生活习惯，避免长期低头，或者长期保持一个姿势，如长期低头玩手机、电脑，从而引起颈椎骨质增生加重。对于颈椎骨质增生比较严重的患者，建议及时到医院就诊，在医生指导下服用布洛芬、塞来昔布等药物，或者进行手术治疗，从而缓解疼痛症状。
